Dinge, die das Leben erleichtern
Im Alltag stoßen viele immer wieder an ihre Grenzen, ob in Bezug auf Zeit oder Belastbarkeit. Zu viel hat man um die Ohren, ob es nun Haushalt, Kinder oder Hobbys sind, alles verlangt einen gewissen Zeitaufwand. Da kommt man schon mal ins Schleudern. Doch das muss nicht sein. Mit diesen folgenden easy umzusetzenden Tipps erleichtert man sich das Leben ziemlich mühelos.
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4 Tipps für einen entspannten Alltag
Punkt 1: Lernen, nein zu sagen
Ein Nein kann sehr befreien
Wieso hat man nie Zeit für all die Dinge, die auf der To-Do-Liste auf Erledigung warten? Weil sie viel zu voll ist. Dazu gehören Gefälligkeiten für Bekannte, dazu gehören Unternehmungen, von denen man glaubt, man müsse sie tun, dabei sind sie nicht wichtig fürs eigene Leben. Und um die eigene Liste an Aufgaben nicht zu voll werden zu lassen, sollte man lernen, nein zu sagen. Zu Anfragen, ob man nicht hier und da mal weiterhelfen könne. Genauso aber auch zu den eigenen Gelüsten, die einem oft ohnehin nur vorgegaukelt werden. Weniger ist hier mehr, dafür muss man aber eben auch nein sagen können. Und das kann jeder lernen.
Punkt 2: In den Körper hineinhorchen
„Achtsamkeit“ wird ja ohnehin in den letzten Jahren großgeschrieben. Manche halten das für Hokuspokus, doch tatsächlich sagt einem der eigene Körper eigentlich immer, was nun gerade angesagt wäre. Wer müde ist, sollte ruhen, wer sich selten leistungsfähig fühlt, sollte sich gesünder ernähren. Das ist viel leichter als man denkt. Und wer sich oft schlapp fühlt, kann mit nur ein klein wenig Bewegung im Alltag seinen Körper wieder an höhere Leistungsfähigkeit heranführen. Dazu gehören aber auch genauso die nötigen Pausen. All das wird man merken, wenn man Acht gibt auf die Signale, die der eigene Körper sendet.
Punkt 3: Andere sein lassen, wie sie sind
Akzeptanz der Umwelt
Es ist natürlich, dass man bestimmte Erwartungen an seine Mitmenschen hegt. Doch ändern kann man ihre Art zu leben im Prinzip niemals – das kann jeder nur für sich selbst. Wer also an anderen rumdoktert, weil er sie gerne anders hätte, verschwendet nur unnötige Energie. Akzeptieren lernen, dass andere anders sind, verringert den eigenen empfundenen Stress ungemein.
Punkt 4: Humor bewahren
Humor entschärft viele stressige Situationen
Sicher, viele Ereignisse im Leben sind traurig oder negativ, daran gibt es nichts zu rütteln. Doch oft macht man Kleinigkeiten auch viel größer als sie in Wahrheit sind. Wer hier seinen Humor im Umgang mit den Unwägbarkeiten des Alltags bewahrt, hat schon viel gewonnen. Denn dann erscheinen auch stressige Situationen nicht mehr so schwierig, wie man zunächst annahm. Zudem bewirkt Humor auch noch zwei andere positive Dinge: Man wird bei anderen beliebter, als wenn man der ständige Griesgram ist – und der Hormonhaushalt profitiert auch davon, wenn man sich öfter mal Humor als Begleiter im Alltag hinzuholt.